Calambres en el abdomen
Desde que tengo uso de razón he sido muy propensa a los calambres. Los más habituales, en los gemelos, pero he tenido calambres en sitios muy curiosos como la mandíbula, el empeine, el culo o las ingles. Van por rachas. Recuerdo que con unos 12 años tuve una temporada que me daban calambres en los gemelos constantemente, varias veces al día, sobre todo durmiendo por la noche. Y luego tuve una temporadita bastante tranquila.
Los calambres durante el embarazo son bastante frecuentes y normales, sin embargo, yo no recuerdo haberlos tenido. Creo que fue una época tranquila en ese aspecto.
Sin embargo, ahora estoy teniendo de nuevo calambres y esta vez en un sitio donde nunca había tenido: en el abdomen. Buscando por Internet he dado con esta imagen, que explica dónde me dan los calambres: músculos transversos abdominales. Cada vez me dan en un lado, aunque lo más habitual es que me den en el lado izquierdo. Se me contrae todo el músculo, desde debajo del pecho hasta el pubis, es algo que se ve a simple vista. Y, normalmente, cuando me da uno, me suelen dar varios seguidos durante un buen rato. No es de los calambres más dolorosos que se pueden tener, pero desde luego es muy molesto. Afortunadamente no me dan muy a menudo, quizá un día cada 6 / 8 semanas.
No dejo de pensar si puede tener que ver con el haber pasado por una cesárea y posteriormente otra cirugía abdominal por el mismo sitio. Supongo que algo de relación tendrá porque en esta zona antes no me daban y de hecho noto que no tengo los músculos igual que antes, el descolgamiento y la flaccidez desde luego son evidentes.
La última vez que fui al ginecólogo se me olvidó por completo comentárselo. Espero que la próxima vez no se me pase, más que nada porque me preocupa que eso pueda suponer un problema de cara a un segundo embarazo.
¿Os ha pasado a alguna?. ¿Qué os parece?.
A mi no me ha pasado en el abdomen, solo en los gemelos, y creo que en el hombro alguna vez, aunque no sé si exactamente era un calambre.
Lo que sí que leí es que suele ser por falta de potasio y que por eso era muy bueno comer platano para evitarlos.
A mi me dan calambres en las piernas cuando hago deporte y después me paso una larga temporada sin hacerlo. Nunca había escuchado lo de los calambres en el abdomen, lo siento no puedo ayudarte!! Ponte una nota para preguntarle al ginecólogo a ver que te dice. Un besito fuerte
Pues no puedo ayudarte. No lo habia oido nunca.
Yo tampoco puedo ayudarte…
a mi me pasaba en el embarazo en las piernas
Yo tenía calambres en las piernas por las noches hace muchos años…lo único que me encontraron era un déficit de calcio y magnesio. Con suplementos se me pasaron los calambres y nunca más he vuelto a tener….
Yo lo consultaría con un profesional…
A mi solo me han dado en los gemelos y hay que ver lo dolorosos que son!
No sé si te servirá, pero mi madre es muy propensa a los calambres, sobre todo en las piernas durante la noche (se llegaba a despertar de dolor). El masajista le recomendó poner dos imanes debajo de las sábanas, y hasta hoy. Los calambres desaparecieron, lo mismo que la sensación de cansancio en las piernas.
Yo hice lo propio, pero los puse en la zona cervical, y te puedo decir que me levanto menos cansada que antes de tenerlos.
¿Explicación médica? No sabría decirte, porque mi masajista no es fisioterapeuta, es presopuntor/quiropráctico, pero desde que voy a él mi espalda es otra.
Si te sirve…. De todos modos, no está de más preguntarle al ginecólogo, como bien dices.
Un abrazote.
a mi m pasa exactamente lo mismo en la zona de debajo dl pecho y en la tripa y m dan seguidos tambien
Pues ni idea, a mi me dan calambres muy de vez en cuando en los dedos de los pies, y en el embarazo me daban todas las noches en los gemelos y la verdad es que más de una vez me levanté gritando.
Ni idea yo tampoco, a mí me daban en las piernas durante el embarazo, luego se me pasaron. Porqué no vas al médico a ver qué te dice. Besos.
Si te cuento yo donde tengo calambres….en todo en cuerpo.
Después de una importante operación de columna, me he quedado sin fuerza, en todo el cuerpo.
Los calambres pueden ser por que estas empezando a mover ciertos musculos que no movias, a mi me han dicho que es importante fortalecer el abdominal. Me han mandando en el suelo bascular la pelvis y apretar el abdomen, pegar toda la espalda.
Este ejercicio a mi me va ok, pero deberias consultarlo.
Mami Poppins
A mi solo me ha pasado en los gemelos y algún dedo del pie. Pero creo q no son calambres, a mi lo q me pasa es en el gemelo q se me sube y en los dedos q se me montan. Es insoportable el dolor!!!
Aprovecho este post para felicitarte por el nuevo coche.
Pues yo ahora tengo muchos calambres, sobre todo en las piernas y como no de noche
Nunca me han dado en ese sitio, cuando te dan en los gemelos los ddeprotistas te dicen: come plátanos, asi es que supongo que también valdrá el remedio para esa zona
yo donde tengo muchos es en los gemelos y en los pies, sobre todo cuando estoy mucho de pie con zapatos de tacón, pero desde que como bastantes plátanos no me dan, dicen que son buenos por el potasio para los calambres.
Hace ya unos años que me operaron, como fue una operación complicadilla, pues me abrieron en canal desde el esternón hasta el ombligo… pues bien, los primeros meses fueron bastante molestos por los gases acumulados y por que "las tripas se iban colocando", pero lo peor fue cuando comenzó el primer embarazo y los calambres en lo que sería el flanco derecho… duraron más que el propio embarazo!
En los siguientes embarazos, nada de nada.
Espero haberte ayudado.
A mí también me ha pasado alguna vez pero no le he dado más importancia. Se lo consultaré a la médico de cabecera a ver que me cuenta.
Yo sí he sentido algún tirón en la zona abdominal, pero según mi fisio, es por la sobrecarga del psoas, músculo que de la parte baja de la columna a la cadera. De hecho al flexionar la cadera, por ejemplo si llevas la rodilla hacia el pecho, al inicio del movimiento trabajan juntos abdominales y psoas, pero luego sólo el psoas. Además es un músculo que se sobrecarga bastante durante el embarazo para compensar el aumento de la lordosis (curvatura) lumbar. Por eso, cuando te recomiendan hacer abdominales, para fortalecer la zona, también te indican que luego estires el psoas. Quizá eso te vendría bien. Sí estás interesada dímelo y te explico vía Mail cómo hacerlo porque me está quedando un comentario interminable 🙂
Vaya rollo que he metido!!
Como se hace para estirar ese músculo (psoas)?
Supermama, ya lo había oído… pero odio los plátanos.
Maria, a ver si no se me olvida, sí…
Treintañera con hijo, pues ya ves, es que una tiene de tó.
Ana, no pasa nada!!
Brujilla, lo normal, vamos
LadyA, lo mismo es eso… lo comentaré con el gine.
Laky, muy dolorosos, si.
Susana, pues oye, por probar…
Mis chicos y yo, jajaja, cuántas noches habré paseado yo pasillo arriba pasillo abajo!!
Adry, iré, iré!
Elena, lo consultaré, quizá sea cosa de ejercitarme un poco, qué se yo, esa zona ya no la tengo bien.
Mamadejulio, si, con los calambres se sube el gemelo, es súper doloroso. Gracias guapa!
Suu, vaya nochecitas las tuyas!!
Tricius, lo que le he dicho a Supermamá: que los plátanos no me gustan nada!!
Leia, puff, te comprendo, yo después de la cesárea lo pasé fatal con los gases, fue terrible!! Entiendo bien lo que cuentas, yo también tengo esa sensación molesta de la chicha volviendo a su sitio, ay que ver!. Gracias por tu ayuda.
Arual, ¿ en la tripa te han dado?
@Mousikh, pues explícamelo sí, porque me ha parecido complicadísimo! jajaja
A mi me ha pasado y me pasa cuando me levanto rapido de la cama si estoy tumbada sobre la espalda, al estirarme, al salir del coche…en mi caso que tengo dos cesareas + una cirugia abdominal en la misma zona y sindrome adherencial severo, me han explicado que es por las propias adherencias.
Me pasa todos los meses de manera fija, durante la ovulación, segun el medico por que al inflamarse la zona pelvica, las adherencias tiran de los organos a los que estan "pegadas" y por eso duele….solución en mi caso:Ibuprofeno o pasar por quirofano.
Pues vaya faena.
A mi en las piernas muchas veces sobre todo por la noche pero en el abdomen nunca, así que poco te puedo decir…
Lo has comentado con el médico alguna vez?
Un poco más de información sobre el músculo psoas-iliaco. Es el flexor de la cadera más potente y está compuesto por dos músculos (iliaco y psoas mayor). Cuando este músculo se contrae, la zona lumbar adopta una postura hiperlordótica (curvatura excesiva) presionando de forma importante los discos intervertebrales. Esto se explica porque el origen del músculo (la porción psoas) está en la última vértebra dorsal y las lumbares, con lo que cuando esta musculatura está tensa durante un tiempo prolongado (como es el período de embarazo), la curvatura lumbar se acentúa, pudiendo aparecer lumbalgia y el músculo puede sobrecargarse, de ahí los tirones.
De todas he pensado que casi mejor te paso unos enlaces, en los que se explica mejor:
Para conocer el músculo:
http://www.musculos.org/musculo-musculo-psoas-iliaco.html
Ejercicios para fortalecer y estirar:
http://www.sportlife.es/front/Fitness/Como-estirar-y-fortalecer-Psoas-iliaco/2c9181a92605802301260e19daa30131
Un vídeo:
http://www.fisaude.com/videos/fisioterapia/estiramientos/estiramientos-del-psoas-iliaco.html
Espero que te sirva de ayuda, independientemente de que sea o no la causa, después de dos intervenciones en la zona abdominal te vendrá muy bien.
Myriam, vaya! siento que estés así. Yo noto que toda esa zona no está igual, es que es difícil después de haberla toqueteado tanto. He oído hablar de las adherencias, a veces me pregunto si la ligera sensibilidad que tengo en esa zona será por eso. Yo además no puedo tomar ibuprofeno así que menos mal que no me duele.
La teta reina, no lo he comentado, no, pero de la próxima vez no pasa.
@Mousikh, muchísimas gracias por tomarte tantas molestias en explicárnoslo. La verdad es que hacer ejercicio, sobre todo en esa zona, me vendría de miedo. Gracias por todos los enlaces!!.
Acabo de leer este post y aunque es de hace tiempo no sé si quizá pueda ayudarte.
Yo tbn he pasado por una cesárea y desde entonces de vez en cuando me dan calambres en el abdomen. No sé si será exactamente como te pasa a tí… A mí se me pone de pronto una especie de bola en lo alto del abdomen que incluso me dificulta la respiración. Generalmente me pasa haciendo ejercicio (aunque sea algo muy moderado como por ejemplo caminar deprisa, coger las bolsas del súper…) y me dura unos segundos hasta que todo vuelve a la normalidad.
Tuve que desapuntarme de clases de Pilates porque cuando hacía abdominales me daban estos calambres que me llegaban a durar incluso varios minutos, y era muy molesto.
Estoy convencida de que es por la cesárea y si encima, como he podido leer, tienes una segunda operación abdominal lo más probable es que sea eso. Pero si te sientes más tranquila coméntale a tu médico.
Espero que no sea nada.
Un besito
Hola Silvia, veo q este post es d hace muchos años por lo q me imagino q no tendré respuesta. Aún así lo intento. A mí m pasa exactamente lo q cuentas. M pasa en cualquier circunstancia, no es realizando ejercicios propiamente pero si cdo realizo algún esfuerzo en el q este implicado el abdomen. Quisiera saber si has encontrado alguna explicación para esto? Es q he estado leyendo q lo relacionan con intervenciones y cesantías pero yo no me he operado nunca ni he tenido cesaria, aunq en realidad esto lo sufro desde después de parir. Eso sí, tengo una hernia umbilical… Pero teniendo en cuenta q me pasa justo en la parte abdominal debajo del pecho, no le veo relación. Un saludo ?
Silvia, en mi caso no es "bola" es más generalizado, todo un flanco. Lo cierto es que en las últimas semanas no me han vuelto a dar, pero sí noto la zona propensa a ello, no puedo realizar esfuerzos si quiero evitar que me den… Se lo comentaré al médico, a ver si me acuerdo.
Hola, mira mi edad es de 49 años y tiene aproximadamente 2 o 4 años que en forma muy exporadica me han dado en el abdomen una especie de calambre como los que sentimos en los gemelos, solo que es en una parte del estomago, normalmente lo he detectado que me dan cuando despues de sudar o calentar el cuerpo y se va enfriando si realizo algun movimiento que fuerce un poco para cualquier de los lados, incluso cuando me estoy lavando los pies, se deja sentir, y tambien he probado con calentamiento en el abdomen para relajarlo y se va, quedando secuelitas pequeñas de calambritos y me la llevo tranquilo, pero no lo he checado medicamente, creo que ya es hora de saber de que se trata..y como los podemos contrarestar..gracias
Yo ahora estoy mejor. Hace ya bastante meses que no me dan, afortunadamente.
A mi tbm me han dado en el costado izquierdo . muy fuertes !! sentí como q el tripal se revolvía !! :O es muy doloroso cuesta respirar de igual manera me da mucho miedo
Hola, ya se que este post es antiguo pero estoy desesperada. En mi primer embarazo y cesárea me empezó a pasar lo de las rampas en la zona abdominal, más en la parte izquierda y sobre todo al abrocharme el calzado. Pero no me empezó a pasar hasta después de 2 años. Ahora con mi segundo embarazo y cesárea, se lo comenté al ginecólogo porque notaba que tenía un hueco arriba del ombligo, vamos que después de casi 4 años no se me habían juntado los abdominales. Me dijo que lo miraría al abrir y los juntarían, pues solo ha pasado un mes y han vuelto los calambres. A ver si alguien encontró una solución o me puede ayudar. Esta semana voy al gine, le consultaré. Muchas gracias.
¿Qué te ha dicho el gine Carmen?
Qué sí, que los tengo separados, tanto abajo, como arriba del ombligo. Que haga abdominales pero desconoce que son abdominales hipopresivos y aconseja hacer tablas de abdominales que pueden perjudicar la diastasis. Cómo si tuviera tiempo con 2 hij@s de hacer mucho ejercicio pero lo intentaré, el problema es que no podré con regularidad. Los calambres son insoportables, que le vamos a hacer… Gracias por preguntar.
Vaya Carmen, ya me contarás!
Tengo calambres muy dolorosos debajo del area de las costillas. Cuando me estiro a buscar algo. O tambien y muy dificiles de sacar estirando detras a la misma altura. Muy dificil encontrar el punto de estiramiento q saque el calambre. Me sujeto del arco de la puerta y comienzo a girar sobre mi como bailarina para encontrar el punto donde el calambre se corte. Son mas frecuentes y dolorosos q en las piernas. Aunque cuando se me montan los dedos de los pies derramo lagrimas de dolor y grito. No los aguanto mas. Como platanos . he engordado 10 kg en el ultimo año. No hago gimnasia y ahora menos ya q de estar acostada sobre mi espalda siento q se me tensa la espalda y tengo miedo q me de un calambre aunque me pongo en posicion bolita y estiro la espalda y listo. A veces me levanta uno muy fuerte en dedos o parte trasera de la pierna. Como hoy tipo 6 de la mañana q parecia tenia un taco q no me permitia bajar el pie. Sentada en el auto me acalambro abdomen o piernas y debo bajar para estirarme . estoy buscando por magnesio a ver si se cortan. Y sacare turno al medico traumatologo. Y al clinico tambien. Tengo miedo. Y ya con 46 años. Estoy menopausica hace 5 años tambien. Todo me asusta y me siento vieja y gordis. Ni ganas de hacer nada.
Me llamó la atención tu experiencia. En mi caso si he sentido algo parecido ojalá alguna pueda ayudarme y saber si les ha pasado es como un tirón de corriente solo del lado izquierdo del abdomen debajo del seno. Me fue fui extraño sentirlo ya dos veces en la semana será un calambre por mala postura tengo unos kilos de más admito y si no me preocupa qe puede ser ya qe nunca antes lo había sentido ni siquiera en el embarazo. Ayuda?
Hola amo me acaba de ocurrir algo muy raro jamás lo o Había sentido, estire mis brazos hacia arriba para relajar un poco mi espalda y me dio algo como un calambre de esos que dan en los gemelos así lo sentí en la parte baja del abdomen fue muy doloroso y se sintieron 3 seguidos. ¿Alguien me podría explicar que paso? Gracias bien día.
Al leer este post me doy cuenta que es muy parecido a lo que me pasa A mi me sucede lo mismo al realizar cualquier tipo de abdominal y por lo tanto no realizó abdominales porque se vienen los calambres en todo el abdomen y por rato prolongado se endurece todo el abdomen y el calambre es prolongado. Pero no eh tenido ninguna respuesta de esto.
Hola, se que ha pasado mucho tiempo. A mi me está pasando ahora y la verdad es que es una sensación muy desagradable. Me tengo que estirar, pero hay veces que me cuesta recuperarme. Te han dicho en este tiempo de que puede ser. Gracias de antemano
A mi me dan también en el abdominal izquierdo, sobre todo cuando no caliento antes de hacer abdominales y a veces cuando me flexiono hacia adelante. Cuando me ocurre, rápidamente tengo que estirarse.
A mi me dan calambres muy suaves en la parte derecha zona lumbar encina del gluteo o riñon no se exactamente a que es debido