Etiqueta: salud

Qué comer para llevar una alimentación saludable

Desde que os expliqué que he perdido 5 kilos (ahora ya 6) haciendo “vida sana”, sois muchas las que me habéis preguntado qué cambios deberíais introducir en vuestra alimentación, es decir, qué comer para llevar una alimentación saludable. Cuando sientes esa necesidad de romper con la vida que llevabas hasta el momento y empezar a cuidarte, a comer bien, estás muy perdida. Por sorprendente que parezca, la mayoría de la población no sabemos qué debemos comer para llevar una alimentación equilibrada. Como ya os contaba en ese post, mi nivel ahora mismo es de simple aficionada, de persona a la que le interesa...

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De cómo he perdido 5 kg haciendo “vida sana”

La idea me rondaba la cabeza desde hacía mucho: mi alimentación cada vez era peor, mi actividad física era completamente nula y mis niveles de estrés demasiado elevados. Haber cumplido los 30 parecía una trivialidad pero pronto aparecieron las llamadas de atención: atrás habían quedado esos tiempos en los que no pasaba nada por no cuidarse. ¡Porque la edad no perdona a nadie! Me salieron varias canas casi al mismo tiempo y una mañana me di cuenta de que si hacía unos años me levantaba de la cama con una marca en la cara producida por la almohada, antes de terminar el desayuno ya no la...

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Miedo al embarazo

Se suele decir que no conoces el verdadero significado de la palabra miedo hasta que te conviertes en madre (o padre). ¿Estáis de acuerdo? Creo que no he sido nunca una persona especialmente miedosa, ni siquiera ahora, pero sin embargo estoy muy de acuerdo con esta frase. Lo que se sufre por un hijo, los temores y preocupaciones que se tienen, no se pueden comparar con ninguna otra circunstancia. Luego cada cual tendrá sus propios miedos, que seguramente dependerán de cómo fue educado (telita con los miedos que consciente o inconscientemente nos trasmiten nuestros padres) o de las circunstancias...

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¿Quién atiende a una madre lactante que tiene un problema médico?

Si hace unos días hablaba precisamente de cómo la maternidad ha sido para mi un claro ejemplo de cómo acabamos pagando nuestra soberbia ignorancia, ayer Murphy vino a darme un nuevo escarmiento. Nada más cenar me entró un picor extraño. Estaba hablando por telefóno venga a rascarme, tanto que colgué y me fui al baño. Nada más ver las primeras ronchas en el canalillo ya supe que algo me estaba dando alergia. En cuestión de poquísimos minutos me salieron unos habones enormes por la zona del pecho, espalda, cuello… Esperé. Los dos niños durmiendo (en el caso del pequeño...

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Lunares que se vuelven locos en el embarazo

Tengo la piel muy blanca y muchos lunares. Durante el primer embarazo no noté absolutamente nada, pero durante el embarazo del pequeño se volvieron locos. Algunos se oscurecieron y otros se pusieron a crecer a toda mecha. Lunares que tenía planos o prácticamente planos empezaron a sobresalir bastante. No le di excesiva importancia, porque además ya había oído que era algo que podía pasar durante el embarazo, pero cuando estaba ya de siete meses, en vista de que uno en concreto no paraba de elevarse, aproveché una visita a un centro médico para pasar también por un dermatólogo. La dermatóloga, lejos de quitarle importancia, se puso un poco nerviosa, no sé si por mi estado de buena esperanza o porque realmente le preocupaban algunos de ellos. Empezó a sacarme fotos, llamó a una enfermera y se puso a preparar todo para quitármelos allí mismo, en ese mismo momento. Yo no sabía qué decir, si una doctora pensaba que me los tenía que quitar, pues adelante, aunque prefería no tener ningún tipo de intervención durante el embarazo. Había entrado sola en la consulta, me daba vergüenza decir que quería salir y consultarlo, ¡no me salían las palabras!. Menos mal que me debió ver la cara de angustia y me dijo que mejor volviera a la semana siguiente. Salí de allí preocupada, por lo que busqué una segunda opinión. Ese segundo...

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