Etiqueta: Mindfulness para niños

Respira, un libro para ayudar a los niños a relajarse a través de la respiración

Como ya sabéis, en casa estamos muy interesados en el mindfulness para niños. Después de que Mayor hiciera a principios de curso un taller de ocho semanas, hemos seguido buscando recursos para poder practicar en casa y ser cada vez más conscientes de todo lo que hacemos, incluso de nuestros más pequeños movimientos o pensamientos y de como todo ello influye en nuestro bienestar. Echando un vistazo por Amazon, que ya sabéis que es una fuente inagotable de libros interesantes, encontré Respira, de Inés Castel-Branco. Al día siguiente lo tenía en casa y sin duda superó mi expectativa inicial así...

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Dos libros de mindfulness para niños

Me habéis escrito varios papis para preguntarme cómo empezar a hacer mindfulness para niños, con vuestros hijos, en vuestras casas. Dejando claro que estoy muy lejos de ser ningún gurú en el tema, he pensado que es interesante publicar aquí las recomendaciones que os doy por correo electrónico para que puedan servir para todos. Sin duda, si tenéis ocasión de hacer algún taller presencial como el que hemos hecho nosotros, os lo recomiendo totalmente. Así el niño podrá comprobar si realmente le gusta y, si es así, que le pique el gusanillo. Pero es cierto que la meditación para niños todavía...

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Beneficios del mindfulness para niños

Cuando hablamos de mindfulness para niños, sobre todo cuando Mayor lo comenta con naturalidad si sale en la conversación, es habitual que en petit comité me pregunten para qué sirve eso que tiene un nombre tan raro. Cuando decidimos apuntar a Mayor al taller al que asistió en otoño, teníamos claro que más allá de aprender determinadas técnicas para relajarse y estar más centrado, queríamos darle un empujoncito para que continuara ese proceso en el que lleva años trabajando: ralentizar el rapidísimo discurrir de su mente y ser mucho más consciente de sus sentimientos y sensaciones para evitar que...

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Mindfulness para niños: nuestra experiencia

Como os comenté en octubre, Mayor ha estado yendo a un programa de ocho sesiones de mindfulness para niños. Para nosotros, como padres, ha sido una experiencia muy enriquecedora. De hecho, nos encantaría poder hacer nosotros mismos un taller, seguro que nos vendría de perlas. Aunque en casa no hemos practicado todo lo que deberíamos, porque con el Peque alrededor es bastante difícil encontrar un momento de quietud y silencio, nos ha gustado mucho poder llevar a cabo pequeños ejercicios de respiración o meditación antes de acostarnos y observar como Mayor es capaz de ejecutarlos y disfrutarlos. Aunque quizá...

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Mindfulness para niños: empezamos con Mayor

Hace años que no me prodigo en detalles sobre cómo se encuentra Mayor. Tanto que muchos no habéis reparado en que una de las categorías del blog se llama “Atención Temprana“, en la que hace siglos que no escribo. En parte es buena señal, desde luego. Y en parte se debe a que como garante de su intimidad siento que hay muchas que no debo contar en un blog que ya tiene poco o nada de anónimo. Ni de él ni de su hermano. Es un poco limitante, sí, pero debe ser así. No es que hoy vaya a hacer una...

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