Etiqueta: alimentación

Qué comer para llevar una alimentación saludable

Desde que os expliqué que he perdido 5 kilos (ahora ya 6) haciendo “vida sana”, sois muchas las que me habéis preguntado qué cambios deberíais introducir en vuestra alimentación, es decir, qué comer para llevar una alimentación saludable. Cuando sientes esa necesidad de romper con la vida que llevabas hasta el momento y empezar a cuidarte, a comer bien, estás muy perdida. Por sorprendente que parezca, la mayoría de la población no sabemos qué debemos comer para llevar una alimentación equilibrada. Como ya os contaba en ese post, mi nivel ahora mismo es de simple aficionada, de persona a la que le interesa...

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De cómo he perdido 5 kg haciendo “vida sana”

La idea me rondaba la cabeza desde hacía mucho: mi alimentación cada vez era peor, mi actividad física era completamente nula y mis niveles de estrés demasiado elevados. Haber cumplido los 30 parecía una trivialidad pero pronto aparecieron las llamadas de atención: atrás habían quedado esos tiempos en los que no pasaba nada por no cuidarse. ¡Porque la edad no perdona a nadie! Me salieron varias canas casi al mismo tiempo y una mañana me di cuenta de que si hacía unos años me levantaba de la cama con una marca en la cara producida por la almohada, antes de terminar el desayuno ya no la...

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Niños que pasan de las chuches ¡y niños adictos a ellas!

Con Mayor siempre estuvimos pendientes de apartarle de las chucherías. En aquella época tenía mucha más energía, estaba en plena explosión maternal de alegría postparto y no me importaba ir rechazando chucherías allá donde nos las ofrecieran por muy contra corriente que pudiera parecer, y supongo que tenía más tiempo, estaba más pendiente. Lo cierto es que tampoco nos hizo falta poner mucha insistencia porque pronto vimos que a Mayor no le gustaban las chucherías así que no era necesario esquivarlas ya que el mismo decía que no. Incluso cuando empezó a ir al cole, donde en cada cumpleaños acababa trayendo a...

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Un mes desayunando batidos verdes

Casi sin darme cuenta llevo ya un mes desayunando batidos verdes o green smoothies. ¡Estoy muy muy contenta! Y como me ocurre siempre que algo me entusiasma llevo unas semanas que le cuento a todo el mundo lo de los batidos de frutas y verduras, ¡qué gran descubrimiento! ¡Soy la nueva pesada de los smoothies! Lo primero que hago por la mañana, bueno, después de la tetita a Bebé, es prepararme uno de estos batidos en la Thermomix. Como soy un poco rebelde no he seguido todavía ninguna receta así que voy echando lo que me parece cada mañana,...

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Tres años de lactancia

Hace unos días superamos los tres años de lactancia. ¡Tres años! Miro hacia atrás y me parece un suspiro aunque entiendo que para todos los que desconocen la lactancia materna prolongada puede parecer una eternidad. No sé si sólo me pasa a mi pero desde que cumplí los treinta el tiempo ha subido de ritmo y cuando pienso en ayer resulta que es años atrás. Da un poco de vértigo. Como ya contaba el otro día, llegar hasta aquí no ha tenido más secreto que dejar las cosas fluir. De hecho, llegar a los tres años de lactancia nunca...

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